Il pilates è un'attività fondata su una precisa base filosofica e teorica e in quanto tale non è riassumibile in un semplice insieme di esercizi, ma rappresenta un vero e proprio metodo che ha come scopo quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. I benefici di tale attività vanno dalla tonificazione muscolare, all'incremento dell'equilibrio psico-fisico, alla prevenzione di dolori muscolari, al miglioramento della postura, della respirazione e del controllo. Il Metodo Pilates è completa coordinazione di corpo, mente e spirito.